Naši lasje neprestano rastejo in izpadajo. Gre za popolnoma normalen cikel rasti las. Kljub temu vas, če ste se znašli na tem članku, verjetno zanima kako pospešiti rast las.
Cikel rasti las je sestavljen iz štirih glavnih faz: anagena (faza rasti), katagena (faza nazadovanja), telogena (faza počitka) in eksogena (faza izpadanja).
Večina las na našem lasišču raste konstantno, normalno pa je, da jih dnevno tudi nekaj izpade – lahko celo do 100.
Obstaja veliko mitov, ki obljubljajo čudežne rešitve za hitro rast las, skoraj večina od teh pa nima nobene znanstvene podlage. Spodaj si bomo ogledali nekaj nasvetov, ki lahko pohitrijo rast vaših las.
Nekatere tehnike vključujejo spremembo življenjskega sloga, recimo prenehanje kajenja in pogostejšo telovadbo. Rast las lahko spodbudite tudi tako, da spremenite prehrano in jemljete določene dodatke.
Kako hitro rastejo lasje?
Rast las je individualna in se lahko razlikuje od osebe do osebe, vendar obstajajo splošne smernice, ki opisujejo povprečno hitrost rasti. Lasje na glavi običajno rastejo približno 1 do 1,5 centimetra na mesec, kar pomeni približno 12 do 15 centimetrov na leto.
Kakšno frizuro nosite?
Če nosite lase tesno spete v čop, rep ali v kito, lahko poškodujete lase in prispevate k njihovemu izpadanju. Enako velja za dolgotrajno nošenje valjčkov za lase v postelji ali za dolgotrajno nošenje lasnih podaljškov. Strokovnjaki priporočajo, da pogosto menjate pričesko. Vaši lasje naj bodo dlje časa spuščeni in ohlapni.
Skrb za lase
Poškodbe las in posledično izpadanje lahko omilite tudi z nekaterimi dobrimi navadami.
- Posušite si lase na zraku namesto s fenom
- V bazenih nosite plavalno kapo in po plavanju lase temeljito umijte
- Manj se barvajte
- Izogibajte se trajnam
- …
Kot vidite večina nasvetov leti na manjšo uporabo preparatov, redkejše pranje in druge prakse, ki škodujejo lasem.
Uporaba hormonskih preparatov
Najbolj učinkoviti na trgu so hormonski in drugi zdravstveni preparati za zmanjšanje izpadanja in okrepitev las. Recimo Minoxidil (Rogaine). Ta preparat se nanese direktno na lasišče in zmanjša izpadanje las ter poveča njihovo debelino. Za rezultate boste najvertneje morali počakati 6 do 12 mesecv.
Ker pa gre za hormonske preparate, ki imajo lahko tudi stranske učinke, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
Masaža las
Za izdelke za lase porabimo toliko časa in denarja, da zlahka pozabimo, kje se rast las začne: na lasišču.
Raziskave potrjujejo, da masaža lasišča ugodno vpliva na stresne hormone, krvni tlak in srčni utrip. Preprost način za spodbujanje rasti las doma je, da si naredite masažo lasišča. To bo povečalo pretok krvi v lasišču, okrepilo moč korenin in pomagalo hranilnim snovem, da hitreje pridejo do mešička.
Masažo las lahko izvajate na suhih laseh, ali pa dodate preparate in olja.
Prenehajte kaditi
Kajenje je osebna izbira, vendar ima kar precejšenj vpliv na vaše lase. Kajenje omejuje pretok krvi v lasišče in mešičke, kar omejuje dotok kisika in hranilnih snovi, ki jih vaši lasje in lasišče potrebujejo za zdravje.
Pojdite k frizerju
Ne samo, da so frizerji pravi profesionalci. Znali vam bodo tudi svetovati o kvalitetnih preparatih in izdelkih, ki jih lahko uporabljate, ne glede na vaše želje glede las.
Kako lahko striženje pripomore k rasti las? Pri striženju se odstranijo konice, najšibkejši deli pramenov. Če bi jih pustili tako, kot so, bi se lahko zlomili ali razcepili. Razcepljeni konci lahko potujejo po lasnih steblih navzgor in še skrajšajo vaše lase. Če je vaš cilj rast, se ne strižite preveč.
Za konec
Za pohitritev rasti las in njihovo zdravje boste morali združiti več dejavnikov – prehrano, stres, nego las in vaše življenjske navade.
Za najboljše rezultate je ključno, da zdravje las obravnavamo celostno. To ne vključuje samo izbire pravih izdelkov za nego las in lasišča, temveč tudi splošno skrb za vaše telesno in duševno zdravje. Poudarek na uravnoteženi prehrani, redni telesni dejavnosti in učinkovitem obvladovanju stresa bo pomagal ne samo izboljšati hitrost rasti vaših las, temveč tudi izboljšati njihovo kakovost in moč.